CBD a sen

Eksperci ds. zdrowia twierdzą, że dorośli potrzebują co najmniej 7 godzin snu na dobę, aby uzyskać optymalne zdrowie i dobre samopoczucie. Niestety, wiele osób ma problem z osiągnięciem tego progu, co prowadzi do uczucia zmęczenia przez cały dzień i niemożności sprawnego funkcjonowania.

Uważa się, że problemy związane ze snem dotykają od 50 do 70 milionów Amerykanów, z czego około 10% cierpi na chroniczną bezsenność. Co więcej, badania wskazują, że co roku 1 na 4 osoby w społeczeństwie cierpi na bezsenność, a niektóre nigdy nie są w stanie w pełni wyzdrowieć.

Bezsenność jest szczególnie powszechna wśród pracowników wojska i weteranów. Bezsenność związana z zatrudnieniem jest powszechna wśród aktywnych żołnierzy, a objawy bezsenności związane z problemami ze zdrowiem psychicznym są powszechne wśród weteranów. Jedno z badań wykazało, że około 74% weteranów doświadcza objawów bezsenności.

Coraz więcej osób szuka ratunku w CBD, aby zwalczyć bezsenność i podobne problemy ze snem. Sprawdźmy, w jaki sposób CBD może pomóc złagodzić objawy bezsenności i jakie metody spożycia są najskuteczniejsze.

Jeśli czujesz się zmęczony, masz trudności z koncentracją lub potrzebujesz drzemki, aby przetrwać dzień, możesz odczuwać krótkotrwałe skutki braku snu, nawet jeśli śpisz dłużej niż zalecane siedem lub osiem godzin. Szkody spowodowane brakiem snu kumulują się.

Wiadomo, że brak snu zwiększa ryzyko wystąpienia następujących stanów:

• Miażdżyca (zatkane, stwardniałe tętnice)
• Objawy lęku lub depresji
• Podwyższone ciśnienie krwi
• Choroby serca, zawał serca i udar mózgu
• Przybieranie na wadze lub trudności z utratą wagi
• Cukrzyca
• Zaburzona funkcja układu odpornościowego
• Problemy z pamięcią krótkotrwałą lub długotrwałą
• Upośledzony osąd lub impulsywność
• Zmniejszone libido
• Nasilenie bólu fizycznego

Jak CBD pomaga przy bezsenności?

CBD pomaga w walce z bezsennością, łagodząc niepokój, który może ją wywoływać lub pogarszać.

Uważa się, że właściwości uspokajające CBD sprawiają, że jest idealny do łagodzenia niepokoju. Liczne badania potwierdziły potencjał CBD jako środka przeciwlękowego. Badanie z 2011 roku dotyczące CBD i zaburzeń lęku społecznego wykazało, że podawanie kannabidiolu skutkowało znacznym zmniejszeniem lęku i złagodzeniem zaburzeń poznawczych. Co więcej, badanie z 2017 roku wykazało, że CBD może być w stanie złagodzić niepokój poprzez „zmniejszenie wyuczonego strachu”, minimalizując w ten sposób niepokój wywołany wspomnieniami z przeszłości.

Badania pokazują również, że działanie przeciwlękowe CBD może pomóc w poprawie snu. Niedawne badanie z 2019 roku wykazało, że 79% badanych, którym podano CBD, zgłosiło zmniejszenie lęku w ciągu pierwszego miesiąca badania. Co więcej, 66% badanych zgłosiło poprawę snu w tym samym przedziale czasowym.

Stwierdzono, że CBD jest również skuteczne w leczeniu bezsenności związanej z zespołem stresu pourazowego, na którą cierpi wielu weteranów. Podawanie podjęzykowe CBD spowodowało „utrzymany spadek lęku oraz stałą poprawę ilości i jakości snu”. Naukowcy doszli do wniosku, że CBD jest bezpiecznym sposobem na zmniejszenie lęku i poprawę snu.

Jeśli uważasz, że Twoja bezsenność może być spowodowana lub pogorszona przez lęk, CBD może być w stanie Ci pomóc.

Które metody spożycia CBD są najlepsze w przypadku bezsenności?

Podjęzykowe podanie oleju CBD to jeden z najskuteczniejszych sposobów spożywania CBD na bezsenność. Olej CBD nakłada się pod język, gdzie szybko jest wchłaniany przez błony w jamie ustnej, które dostarczają CBD do krwiobiegu.

Efekty podjęzykowego podania CBD są zwykle odczuwalne w ciągu 30 minut od użycia i mogą trwać do 3 godzin. Jeśli uważasz, że Twój lęk może uniemożliwiać Ci zaśnięcie, olej CBD lub spray doustny CBD może być właśnie tym, czego potrzebujesz.

Kapsułki CBD i inne artykuły spożywcze CBD, takie jak herbata konopna, są równie dobrą, ale „wolniejszą” opcją. Dzieje się tak, ponieważ jadalne CBD potrzebuje trochę czasu, aby zostać przetworzonym przez układ pokarmowy, co prowadzi do długotrwałych efektów. Ponieważ kapsułka lub składnik jadalny są powoli trawione, CBD jest powoli uwalniane do krwiobiegu. Z powodu tego długiego procesu, efekty działania jadalnego CBD lub kapsułki można odczuć nawet przez 6-8 godzin.